Leider haben ja momentan alle Fitnessstudios geschlossen. Deswegen habe ich mir ein Fitnessprogramm für zuhause erstellt. Dafür bräuchte ich aber einen Timer, der zuerst von 30 Sekunden runterläuft, einen Ton abgibt, dann von 10 Sekunden runterläuft, wieder einen Ton abgibt und dann das ganze wiederholt bis ich ihn stoppe.

Leider kenne ich keine App, in der man so etwas einstellen kann und kenne leider auch niemanden, der mir so etwas programmieren könnte.

Kennt also nun vielleicht jemand eine App, mit der sowas geht bzw. gibt es jemanden, der mir so etwas programmieren kann ?

Danke im Voraus für die Antwort :)

Mein Orthopäde meinte nein. Ich habe aber total Rückenschmerzen wenn ich lange stehe und er meinte nur das sind Muskel dysbalancen. Kann man das durch Kraft Training am Rücken hin bekommen? Ist das auf dem Bild ein hohlkreuz? Der bauch ist ja leicht nach vorne gewölbt. Bzw der ganze Oberkörper