Als Jugendlicher Tag & Nacht. Mittlerweile deutlich weniger. Meistens so zwischen 2-4 Stunden.

Kontakt mit anderen Menschen, Sehr viel Sport, Musik hören, Lesen, Genügend schlaf, Gucken ob ich trotz des Streßes positive Dinge erkennen kann, Im Internet mit charmanten Damen schreiben & allgemein Flirten bzw versuchen eine neue Freundin zu finden. Mir klar machen, dass negative Gefühle oft schnell wieder vorbei gehen. Essen gehen.

Wenn es häufiger vorkommt so 2-3 mal im Monat. Arbeitsbedingt in den letzten Jahren, aber immer mal mehr oder weniger.

Unterm Strich bin ich dort häufiger wenn weniger los ist. Im Winter oder im Herbst. Wenn ich weniger arbeite.

Das wird nicht funktionieren. Kampfsport (ggf meinst du aber Kampfkunst) ist viel zu komplex um es sich selbst beizubringen.

Alleine deshalb, weil man die körperliche Fitness braucht um die Techniken richtig machen zu können. Bei unseren Taekwondo Verein machen wir häufig die Hälfte der Zeit alleine Fitness und Aufwärmübungen.

Und selbst dann macht man noch viele Dinge falsch die eine selbst nicht gleich auffallen. Dazu kommt: das baut alles aufeinander auf. Du musst erstmal mühsam die Grundtechniken lernen, um überhaupt richtig mitmachen zu können. Das dauert meistens einige Monate. Der Trainer steht immer daneben und verbessert dich, damit du es durch Wiederholung lernst. Dafür braucht man Motivation, weil es gerade am Anfang frustrierend sein kann.

Es lohnt sich aber! Du wirst deinen Geist wirklich stärken & innerhalb kurzer Zeit die Erfolge merken. Ich bin viel konzentrierter & ausgeglichener geworden. Das erstreckt sich also auf die gesamte Lebensqualität!

Ich mache es seit Oktober letztes Jahr. Bin also noch ein kompletter Anfänger. Aber ich sehe die Erfolge & es motiviert mich weiterzumachen.