Ich bin 1,57m-1,58m groß und wiege ungefähr 52-53kg, schwankt immer so. Außerdem bin ich 13 (bald 14) und würde gerne ein bisschen abnehmen weil ich in den letzten Monaten echt viel Süßes gegessen habe und ein paar Kilos zu genommen habe, besonders im Oberschenkel und Hüftbereich. Ich bin auch ziemlich sportlich (gehe manchmal 2-3 mal die Woche joggen, manchmal schwimmen und vllt demnächst im Verein, spiele seit kurzem Tennis und turne in meiner Freizeit auch häufig. Habt ihr Tipps wie ich ein bisschen "abspecken" kann? Meine Eltern unterstützen mich übrigens dabei Danke schonmal😊

Hallo Allgemein trainiere ich jetzt schon über 2 jahre und bin neulich auf Cola light gestoßen . o gramm Zucker , somit eigentlich ideal auch wenn man trainiert . Ich trinke zurzeit ca. 2-3 Liter Cola light in der Woche . Ist das auf langer Sicht gesehen ungesund ? Ist nämlich eigentlich eine gute Alternative zum ganzen Tag Wasser trinken . Danke für eure Antworten .