Also ich bin männlich, 14 1/2 Jahre alt, 171cm groß, wiege ca 45 kilo und habe einen Körperfettanteil von 9-10 %. Ich trainiere jetzt seit Freitag ca 1-2 Stunden am Tag. Ich habe eine Wette mit einer Freundin am laufen das ich bis in 2 Wochen ein Sixpack hab. Kann ich das schaffen und habt ihr vielleicht tipps für mich?