Moin,

Ich machs kurz:

2g Protein pro Kg Körpergewicht beim Muskelaufbau.

Aber ist damit auf Idealgewicht gemeint?

Denn wenn einer sehr Dick ist und wenig Muskeln hat würde das bei einem 150Kg Fetten Körper ja 300g Proteine bedeuten?? Glaube kaum..

Also ein nicht Muskelöser Mensch mit viel Fettanteil sollte vermutlich von seinem Idealgewicht oder kurz darüber ausgehen oder? Sprich zB. bei 85Kg(186cm Grösse), ca. 190g Proteine einnehmen bei intensiven Training?

Mfg Me