Hey vielleicht ließt du das ja noch.
Aber ja, tatsächlich ist es kein Problem wenn du aktiv bist, entgegen der Meinung vieler Hobbyernährungsspezialisten hier. Aktuelle Studien zeigen hier das ein Kreislauf der sehr aktiv ist, bis zu 26-Fache Menge an Zucker als der Durchschnittsbürger zu sich nehmen kann und zwar ohne Probleme. (Es ist leider etwas her das ich diese Studie gelesen habe und ich suche die nicht raus)
Ein Teil dieses Effektes ist darauf zurückzuführen, dass sportliche Belastung die Zellen sensibler für Insulin macht, zudem steigt die Glukoseaufnahme während der Blutzuckerspiegel sinkt.
Quellen die meine Aussage aber Grundlegend stützen findest du genügend, ich verlinke einige am Ende.
Nichtsdestotrotz würde ich dir natürlich zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln, oder im Notfall Nahrungsergänzungsmitteln raten. Das ist allerdings ein anderes Thema und macht einen komplett neuen Kosmos auf.
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