Hallo OliveHornby,

Ich kann dir ein paar gute Tagescremes empfehlen, aber nicht öffentlich. Ich möchte keine Werbung machen.

Das was Pangaea sagt stimmt teilweise: Vorbeugen ist natürlich ganz wichtig, aber ein Lichtschutzfaktor alleine ist ein bisschen wenig. Um Falten langfristig zu vermeiden musst du auf alle Einflüsse achten, welche die Haut in Ihrer Struktur beeinträchtigen. Ganz wichtig sind auch Ernährung, Sport/Fitness, eine vollständige Gesichtsreinigung und eine darauf folgende Hautpflege. Bei diesen Punkten alles richtig machen ist die Königsdisziplin im Kampf gegen Alterszeichen. Wenn du mehr wissen willst empfehle ich dir den Blog/Newsletter von der Schönheits-Bibliothek. Oder schreib mir einfach eine private Nachricht,

Alles Gute!

Ramona

Hallo Lloyds,

Erstmal zu der Ursachen von Pickeln:

Pickel sind Entzündungen, die häufig in den Hautporen entstehen. Wenn Talgreste, Hautreste, Schweißreste und Keime die Hautporen verstopfen, kann es zu diesen Entzündungen kommen. In der Pubertät und bei Hormonschwankungen kann es passieren, dass besonders viel Talg produziert wird, was die Bildung von Pickeln begünstigt.

Die Haut regelmäßig zu reinigen kann helfen, Pickel zu milden oder sogar ganz loszuwerden. Eine gute Gesichtsreinigung entfernt Hautreste, Schweißreste, Talgreste, Keime, Umweldschadstoffe und Schmutz ohne die Hautbarriere anzugreifen.

Das schaffst du mit einem** wöchentlichen Peeling** und einer täglichen Gesichtswäsche. Das Peeling kannst du in der T-Zone etwas intensiver benutzen. Das Gesicht solltest du jeden Abend mit einer sanften Reinigungsmilch waschen, damit du Schmutz und Schweiß vom Tag nicht mit ins Bett nimmst. Verwende danach immer ein sauberes Handtuch, denn in Handtüchern sammeln sich oft Keime.

Eine gute Ernährung kann auch zu einem besseren Hautbild füren. Wenn die Haut weniger "Abfälle" aus dem Stoffwechsel abbauen muss, landen auch weniger von diesen auf der Haut. Viel Obst und Gemüse ist gut für die Haut.

Und GANZ wichtig: Viel trinken. Wasser ist die Grundlage für eine gesunde und reine Haut.

Produkte gegen Pickel sind oft sehr aggressiv und tragen die Schutzbarriere der Haut ab. Wenn sie antibiotisch sind wird das Immunsystem der Haut beeinträchtigt und es können sogar resistente Keime entstehen.

Eine natürliche Hygiene-Routine kann Wunder wirken.

Ich wünsche viel Erfolg und alles Gute!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Sieger,

Bei Pickeln, die nicht mit Hormonschwankungen zu tun haben oder Krankheitsbedingt sind, hilf eine gute Hygiene-Routine:

1x pro Woche das Gesicht mit einem Gesichtspeeling reinigen. Dadurch werden Hautschuppen, Schweißreste und Umweltschadstoffe mechanisch entfernt. Dann können Poren nicht so einfach verstopfen, was häufig zu Pickeln führt.

Dazu solltest du dein Gesicht abends mit einer sanften (pH 5,5) Reinigungsmilch säubern. Dann nimmst du den täglichen Schmutz nicht mit ins Bett.

Verwende immer saubere Handtücher. Diese sind nämlich Keimträger, die dein frisch gewaschenes Gesicht verunreinigen können.

Nach 2-3 Wochen sollte sich deine Haut an die Prozedur gewöhnt haben und die ersten Ergebnisse sichtbar werden.

Alles Gute auf dem Weg zu einer schönen Haut!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Naumi,

Ein paar Minuten solltest du dein Kind auf jeden Fall schreien lassen, sonst konditionierst du es dazu, so lange zu schreien bis du sie/ihn in den Arm nimmst. Wenn du ein paar Haferflocken mit in den Brei pürierst, schläft dein Kind bestimmt länger, wegen der Energie, die für die Verdauung gebraucht wird.

Meine Schwägerin hat ihr Kind nicht schreien lassen und sie immer in den Arm genommen. Dadurch schrie die kleine immer öfter und immer lauter. Wenn es dem/der Kleinen gut geht, sie/er versorgt ist, gibt es keinen Grund wieso du sie/ihn nicht ein paar Minuten schreien lassen kannst. Oft merken Kinder dann, das es gar nicht so schlimm ist und hören von alleine wieder auf.

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibliothek

Gesichtsyoga!

Klingt zwar komisch ist aber für die Gesichtsmuskeln optimal. Anleitungen findest du im Internet. Ist zwar nicht unbedingt für das Büro geeignet, wegen der komischen Grimassen, hilft aber gegen Verspannungen. Ansonsten empfehle ich dir Meditation um alle Körpermuskeln zu entspannen, die Stirnmuskeln inklusive.

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Jelaaa,

Berechne doch einfach deinen täglichen Kalorienbedarf. Wenn du eine Zahl hast, kannst du viel besser und kontrollierter abnehmen. Versuche deinen tätlichen Kalorienbedarf auf 4-5 Mahlzeiten zu verteilen. Das Problem bei nur 3 Mahlzeiten ist, dass der Körper überschüssige Energie in Fett umwandelt. Du solltest lieber versuchen kleinere Mahlzeiten auf den Tag zu verteilen.

3mal pro Woche joggen gehen ist sehr gut. Du solltest aber immer vor dem Joggen einen kleinen Snack zu dir nehmen, sonst ist dein Kreislauf schnell im Keller und die Muskeln können nicht optimal arbeiten.

Generell gilt: Viel Obst und Gemüse essen, dafür weniger Fleisch, Milchprodukte, Fett und Zucker. Dazu sehr viel Trinken.

Wenn du dir wöchentliche Ziele setzt, von z.B. 250-500g, macht es viel mehr Spaß als nur auf das Endziel zu schauen. Und wiege dich nur alle 2 Wochen, sonst kann es passieren dass du von Gewichtsschwankungen sehr schnell demotiviert wirst.

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Commistar,

Leider gibt es noch keine Mittel die das Haarwachstum verbessern oder beschleunigen. Was jedoch gilt: Gesunde Haare wachsen länger und bleiben auch an den Spitzen kraftvoll und schön. Wenn du willst das deine Haare extrem lang werden, solltest du alles mögliche tun, für ein gesundes Haar. Eine gesunde Ernährung, eine nicht zu häufige Haarwäsche und ein schonendes Trocknen (am besten an der Luft) helfen dir auf dem Weg zu schönen-, langen Haaren.

Ich empfehle dazu eine Olivenöl-Kur, die du am Wochenende den ganzen Tag im Haar lässt.

Dazu solltest du jeden Tag deine Haare vom Ansatz bis in die Spitzen, mit einer Naturhaar-Bürste kämmen, um das Haarfett zu verteilen. Dann trocknen die Spitzen nicht so schnell aus und deine Haare wachsen insgesamt länger.

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Melina,

Einen Olivenöl Kur ist in der Tat ein gutes Mittel gegen trockene Spitzen. Einfach etwas Olivenöl in die Haare einmassieren und unter einer Badekappe den ganzen Tag einziehen lassen. Am Abend mit einem sanften Shampoo herauswaschen.

Was noch einfacher ist und oft die Lösung für trockene Spitzen: Das Haar mit einer Naturhaar-Bürste jeden Tag vom Ansatz bis in die Spitzen durchkämmen. Dadurch wird das Haarfett vom Ansatz bis in die Spitzen verteilt und ein durchgehender Schutz aufgebaut.

Generell gilt: Weniger häufig Haare waschen ist besser für die Spitzen. Wenn du nicht täglich mit Schmutz in Kontakt kommst oder viel schwitzt, brauchst du deine Haare nur 2-3 Mal pro Woche mit nur sehr wenig Shampoo waschen. Dann bleibt der Schutz bestehen und trockene Haare kommen nicht mehr so oft vor.

Dir alles Gute und viel Erfolg bei der Olivenöl-Kur!

Ramona Lichtenberger

von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Cherry,

Ein gutes Wasserstoffperoxid Mittel aus dem Friseur-Fachhandel sollte die alte Farbe genügend lösen können, dass du ein schönes Kupfer Braun färben kannst. Das ist aber von Haar zu Haar verschieden. Bei Frisur- und Haar-Fragen bitte ich immer den Verkäufer um Rat oder rufe meine Friseurin an. Bevor du selber Hand anlegst, empfehle ich dir eine Fachberatung. Dauert oft nur ein paar Minuten und dann wird's auch sicher was mit der Traumfrisur.

Hier die Nummer von einem guten Friseur-Fachhandel aus dem Internet: die beantworten dir garantiert deine Frage. 089 23 23 82 0

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Alina,

Fett verbrennen kannst du am besten im Cardio-Training. Fahrradfahren an der frischen Luft bringt sehr viel. Dabei solltest du darauf achten, nicht zu schnell zu fahren, damit du nicht aus der Puste kommst. Eine 30-Minuten Fahrrad-Tour 2-3x pro Woche bringt dich schneller an dein Ziel.

Schwimmen kann auch sehr effektiv sein, muss aber gekonnt sein, damit es wirklich etwas bewirkt.

Ein junger Hund ist auch ein guter Trainingspartner ;)

Alles Gute und viel Erfolg!

Ramona Lichtenberger

Von der Schönheits-Bibiliothek

Hallo Lalala0000,

Poren kann man nicht beseitigen sondern nur reinigen. In den Poren sitzen die Talgdrüsen, die Talg (Hautfett) produzieren. Wenn Talgreste die Hautporen verstopfen, kann es zu Entzündungen (Pickel) kommen. Wenn du deine Haut und Poren von Talgresten, Schweißresten und Umweldschadstoffen reinigen willst, empfehle ich dir eine pH neutrale Gesichtsreinigung und ein Peeling.

Das Peeling 1x Pro Woche benutzen, etwas intensiver in der T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) Die Gesichtsreinigung am besten Abends, damit du den Schmutz vom Tag nicht mit in das Bett nimmst. Wenn deine Haut sehr sensibel auf die Reinigung reagiert kannst du sie mit einer rückfettenden Hautcreme pflegen.

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

von der Schönheits-Bibliothek

Hallo xonlylovex,

Das ist gar nicht so einfach zu sagen. Wenn du in der Pubertät bist oder die Pickel eine andere, außerordentliche Ursache haben, kannst du mit Pflege nur wenig machen. Bei einer starken Entzündung empfehle ich dir auf jeden Fall zum Hautarzt oder Kosmetiker zu gehen. Ein Hautarzt kann sehr genau diagnostizieren, woher die Pickel kommen. Gegen Unreine Haut empfehle ich dir eine wöchentliche Reinigungsprozedur:

1x pro Woche ein Peeling benutzen. In der T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) etwas fester peelen, als im restlichen Gesicht.

Am Abend solltest du dein Gesicht mit einer pH neutralen Seife sanft reinigen und danach eine Pflegende Creme auftragen, die rückfettend wirkt. Dadurch reinigst du deine Poren und Schützt die angegriffene Haut.

Deine Ernährung spielt auch eine große Rolle. Ein gesunder Lebensstil beeinflusst auch das Hautbild. Wenn du viel grünes isst und genug Feuchtigkeit zu dir nimmst, hilfst du auch deiner Haut.

Wenn du weitere Fragen hast helfe ich dir gerne weiter.

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

von der Schönheits-Bibliothek

Hallo Cypel,

Zum Abnehmen brauchst du kein Geheimrezept. An deiner Stelle würde ich folgendes tun: Ich weiß nicht wie groß du bist und wie viel du abnehmen willst, aber als aller Erstes, würde ich berechnen welchen Kalorienbedarf du am Tag hast. Dementsprechend solltest du deine Ernährung anpassen. Versuche deinen Kalorienbedarf auf 4-5 Mahlzeiten zu verteilen. Das sieht dann z.B. so aus:

• Frühstück: 400Kcal: Haferflocken, Mandeln, Obst und Milch.
• 2 Frühstück: 200Kcal: Sandwich mit einer Käseschreibe + Tomate + Salat
• Mittagessen: 300 Kcal: Was du gerne ist.
• Nachmittags-Snack: 200Kcal: z.B. Obstsalat
• Abendessen: 200 Kcal: Großer grüner Salat mit ein paar Hänchenstücken

Dann würdest du z.B. auf 1300Kcal kommen. Wenn du abnehmen willst solltest du deine Malzeiten dementsprechend anpassen: z.B. nur 1200Kcal verzehren (Wenn dein Bedarf bei 1300 liegt)

Wenn du regelmäßig Sport machst, verbrauchst du nicht nur Kalorien, sondern baust auch Muskeln auf, die den Bedarf erhöhen.

Viel Gemüse und Obst essen, weniger Fleich, Brot und Zucker. Viel Trinken!

Dann funktioniert es langfristig mit der Traumfigur und auch mit deiner Gesundheit

Alles Gute!

Ramona Lichtenberger

von der SchönheitsBibiliothek