Bin momentan dabei Muskeln aufzubauen. (Kalorien Überschuss, täglich training blablabla..)
Aber habe mich dran gewöhnt bis 2-3 Uhr nachmittags keine Nahrung zu mir zu nehmen... Was mir auch ganz gut gefällt da ich morgens und in der Schulzeit so oder so nicht wirklich Hunger/ Zeit habe um etwas zu essen.
Es wird aber oft gesagt das man am Tag Verteilt 3-5 Mahlzeiten essen sollte. z.B Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
Was meint ihr, kann ich mit 16:8 fasten genauso gut Muskeln aufbauen wie wenn ich meine Mahlzeiten am Tag Verteilt esse?