Zum Beispiel kann muss ich um mein Gewicht zu halten 2800kcal täglich zu mir nehmen, nun esse ich am Tag einen Döner der ca. 1000kcal beinhaltet dafür aber auch knapp 30g Fett. Nebenbei mache ich noch Sport also verbrenne ich so auch noch ein paar Kalorien, demnach hab ich ja ein Defizit von vielleicht 2000kcal. Nun ist meine Frage ob ich für bessere/schnellere Resultate am besten noch das Fett verzichten sollte.