Die empfohlene Schlafdauer variiert je nach Alter. Natürlich kommt es auch auf die Person an:

- Säuglinge (0-3 Monate): 14-17 Stunden pro Tag

- Säuglinge (4-11 Monate): 12-15 Stunden pro Tag

- Kleinkinder (1-2 Jahre): 11-14 Stunden pro Tag

- Kinder im Vorschulalter (3-5 Jahre): 10-13 Stunden pro Tag

- Kinder im Schulalter (6-13 Jahre): 9-11 Stunden pro Tag

- Jugendliche (14-17 Jahre): 8-10 Stunden pro Tag

- Erwachsene (18-64 Jahre): 7-9 Stunden pro Tag

- Ältere Erwachsene (65+ Jahre): 7-8 Stunden pro Tag

Sowohl Pistazien als auch Erdnüsse können Teil einer gesunden Ernährung sein, insbesondere für Sportler. Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die wichtige Nährstoffe liefern und zur Muskelregeneration beitragen können. Jedoch sollten sie in Maßen genossen werden, da sie auch relativ kalorienreich sind.

Es klingt so, als hättest du möglicherweise etwas in deinen Augen, das Reizungen verursacht oder eine Allergie. Es wäre am besten, deine Augen vorsichtig mit Wasser auszuspülen und dann einen Arzt aufzusuchen, wenn das Problem weiter besteht.