Die empfohlene Schlafdauer variiert je nach Alter. Natürlich kommt es auch auf die Person an:

- Säuglinge (0-3 Monate): 14-17 Stunden pro Tag

- Säuglinge (4-11 Monate): 12-15 Stunden pro Tag

- Kleinkinder (1-2 Jahre): 11-14 Stunden pro Tag

- Kinder im Vorschulalter (3-5 Jahre): 10-13 Stunden pro Tag

- Kinder im Schulalter (6-13 Jahre): 9-11 Stunden pro Tag

- Jugendliche (14-17 Jahre): 8-10 Stunden pro Tag

- Erwachsene (18-64 Jahre): 7-9 Stunden pro Tag

- Ältere Erwachsene (65+ Jahre): 7-8 Stunden pro Tag