Derzeit bin ich sportlich sehr aktiv und stelle mir die Frage wie ich genügend Eiweiß ,unterstützend aufnehmen kann. So sehr ich mich auch bemühe aber mit der Ernährung allein, schaffe ich es nicht, da ich im Schichtsytem arbeite und jeder Tag aufs neue nur sehr schwer für mich zu strukturieren ist. Bei "Protein Shakes" bin ich sehr skeptisch. Da kam mir der Einfall ergänzend zur Nahrung Milchpulver zu nutzen (hat einen Proteingehalt von ca. 33 %, ist preiswert gegenüber Proteinpulver, ist unbedenklich da es ja auch für Säuglinge genutzt wird) Vielen Dank schon mal im Voraus