Hallo, möchte wirklich gerne abnehmen. Meine Frage ist: wie viel kann man in 3 Monaten abnehmen? Werde ab nächsten Monat 1x pro Woche schwimmen, nebenbei mind. 3x mal in der Woche joggen gehen. Ich ernähre mich jetzt schon teilweise gesund, von daher werde ich die Süßigkeiten sehr einschränken... Ich nehme in der Regel auch nicht zu, falls man das durch den vorigen Satz verstanden hat ^^

Für eine schnelle Antwort wäre ich sehr dankbar :)

P.S: ich bin ca. 1,60m groß und müsste normalerweise 10kg mind. abnehmen... würde das "Training" höchstwarscheinlich auch nach den 3 Monaten beibehalten...