Hallo, ich w, 14 bin 1,55 gross und wiege momentan 50kg, früher 59... Da ich letzten Sommer leicht übergewichtig war, halte ich seither durchgehend "Diät" (keine süssigkeiten, obst und gemüse, viel Sport und täglich mind. 1h bewegung mit ca 1400kcal) Naja jedenfalls gestern hatte ich einen "cheatday" eingelegt, habe gehört das bringt den Stofgwechsel in schwung, und habe mich natürlich voll überfressen... Jetzt fühle ich mich schlecht, mein Gewissen schreit förmlich nach einem Fastentag, nur soll ich mich diesem Wunsch hingeben? Oder normal weiteressen??
Lg