Guten Tag,

manche von euch kennen bestimmt die Adrian Sixpack app für das iPhone usw. Jetzt habe ich Fragen.

-Wie oft am Tag soll ich das Training absolvieren?

-Was für Zeiten soll ich einstellen?(Dauer des Trainings, Pause)

Ich bin absoluter Anfänger. Bin aber sehr dünn. Nach was für einer Zeit soll ich den TrainingsGrad erhöhen? Ich habe gehört 1 Monat?

Hoffe mir kann da jemand weiterhelfen.

Mit freundlichen Grüßen Piccloud