Antwort
Generell ist es wichtig viel zu trinken möglichst wenig salz zu essen da dir dieses das wasser aus dem blut zieht, und sich normal zu ernähren.
Wenn du abert sehr wenig trinkst ist das ungesund für dich vorallem wenn du Sport machst ist Wasser das a und o du ich mache das so das ich bei nahezu allem was ich mache immer eine wasserflasche dabei habe aus der ich dann immer trinken kann.
Hier siehst du was mit dier nach nur 5 Stunden ohne Wasser Passiert:
http://www.focus.de/wissen/wissensdurst/erschreckende-ausfaelle-das-passiert-in-ihrem-koerper-wenn-sie-fuenf-stunden-kein-wasser-trinken_id_6759540.html