banane braucht man dafür dass es dickflüssiger ist, dh ich würde kein joghurt mehr hinzufügen. Aber ansonsten Fruchtsäfte, Haferflocken, wässriges Obst oder Gemüse (Apfel,Traube,Birne),kann man ruhig experimentieren.

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jeder hat ja ein sixpack der grund warum es bei jungs eher vorhanden ist ist wohl, da der körperfettanteil geringer ist und die muskeln ausgeprägter. Grundsätzlich gilt dass du solange du  passende Übungen machst, du auch einen Fortschritt sehen wirst. Auch ohne supplements.

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Das bedeutet nur das der Gutschein ungültig ist, denn das ,,in Worten geschrieben“ dient doch nur dazu, dass unmissverständlich klar wird, welcher betrag gemeint ist. Da auf dem Gutschein ja wahrscheinlich ein Stempel oder eine Unterschrift drauf ist sollte es kein Problem sein diesen vor Ort im Baumarkt auszahlen bzw gültig machen zu lassen.

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