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Es kommt auch darauf an was du sonst noch zu dir nimmst. Nimmst du noch zu den 4 Toast ausreichend Obst und Gemüse zu dir und bist auch viel Aktiv im Sportlichen , dann hast du schonmal gute Voraussetzungen nicht dick zu werden. Aber sag niemal nie und wenn du vielleicht schon etwas zugenommen hast dann rate ich dir weniger Toast und mehr Kalorien armere Dinge😉