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Antwort
Ich habe gute Erfahrungen mit CBD Öl, Baldrian, Calmvalera und Lasea, zum runterkommen vor dem Schlafen, gemacht. Baldrian musste ich erst ein paar Tage nehmen bis es gewirkt hat..
Ansonsten mittags oder vor dem schlafen mal eine Meditation machen. Da gibt es verschiedene gute Apps (z. B. Calm oder 7Mind).
Bauchatmung hilft ebenfalls in Stresssituationen oder abends zum einschlafen.
Innere Ruhe Tee, Kamillentee oder Melissentee wirkt ebenfalls beruhigend.
Viele Grüße