Bukkit Itemstack Durability einstellen?"

"Hey, und zwar programmiere ich ein Bukkit 1vs1 Plugin und will vorab ein Kit erstellen,

bei welchem man ein Flint and Steel bekommt, das man nur 3mal benutzen kann.

Bis jetzt sieht mein Itemstack Code so aus:

p.getInventory().addItem(new ItemStack(Material.FLINT_AND_STEEL));

Was muss ich noch in den Code reinschreiben um die richtige Durability zu bekommen?? THX für Antworten ;D