Hallöchen,

ich frühstücke morgens ungern. Ich trinke da eher nur eine Tasse Kaffe.

Deshalb dachte ich, Mittagessen reicht und abends nach dem Training ein Eiweißshake.

Ich würde gerne langfristig 20 kg abnehmen.

Habt Ihr gute Tipps für mich?

(Den Crosstrainer habe ich mir am Samstag zugelegt und heute morgen schon 30 min Trainiert)