Pfefferminz an die hand reiben und du wirst zu einer wildsau :D

immer so weiter, also einfach aufhören, damit man das Gefühl nicht mehr hat, eine rauchen zu müssen. Welche Zigarette ist wohl die Stärkste und Wirkungsvollste? Die erste am morgen, weil man zur Hälfte schon entzogen ist. Die biologische Abhängigkeit (das Leeregefühl), die nach ein paar Tagen weg ist, ist ein Witz gegen der psychischen  Abhängigkeit. Ich brauch doch eine Zigarette. Nein die brauchste nicht, die kommt einfach daher, dass wir in verschiedenen Situationen die Zigarette eingebrannt haben. Also ganz bewusst alle Lebenssituationen durchgehen, in der sich die eingebrannt hat und die ausbrennen lassen. Normalerweise wird im Auto immer geraucht. Nun, du bist kein pawlowscher Hund( Futter = Hund sabbert, Glocke = Hund sabbert nicht, Futter + Glocke = Hund sabbert, Glocke = Hund sabbert) Das Auto fährt auch ohne die Kippe. Das Gleiche mit dem Kaffee, ein zwei drei mal und es sitzt. Rauchen sie ganz bewusst, ihre letzte Zigarette, halten sie diesen Rauch ein paar Sekunden in ihrem Mund. Spüren sie die Übelkeit, die sie ausstoßen? Und dann, wenn sie genug haben, drücken sie die letzte Zigarette ihres Lebens einfach aus. Und dann freuen sie sich auf ein langes, gesundes Leben, wenn sie nicht von dem nächsten Bus überfahren werden, aber selbst dann hattest du als Nichtraucher mehr vom Leben. - Dr. Stefan Frädrich , leicht verändert

In der Zigarette ist kein Stoff, der gegen Stress hilft, ( nur gegen den Stress, die die Zigarette macht). Es gibt drei Wege mit Stress umzugehen, man schaltet ihn ab, man kann seine Einstellung zum Stress verändern oder man erholt sich vom Stress. Nikotin ist eine sinnlose Droge, sie macht zwar süchtig, sie erzeugt jedoch keinen Rausch. Man hat durch das Nikotin keine Bewusstseinsveränderung. Nikotin erzeugt nur ein Leeregefühl, das einem dazu veranlasst, wieder zu rauchen, wenn der Körper es abgebaut hat. Wenn man raucht, geht das Leeregefühl kurz weg und man fühlt sich normal. Man fühlt sich, wie sich der Nichtraucher eh fühlt. Das ist eine Droge, der man wirklich nicht hinterher trauern muss. Schreiben sie alles auf, was sie Positives mit dem Rauchen verbinden. Zb hilft beim entspannen, vermindert stress, passt zum kaffee und zum Auto fahren. Danach versuche, diese Argumente zu widerlegen.  Das Auto fährt auch ohne die Kippe. Wenn du schonmal erfolgreich aufgehört hast, versuche dich zu erinnern, was dich damals bewegt hat. Schreibe Situationen auf die ohne die Zigarette besser laufen zB sportliche Aktivitäten, Geld für sinnvolles ausgeben. Es gibt sehr wenige Gelegenheitsraucher, deswegen sei dir bewusst, dass der Griff zur Zigarette falsch ist, denn er zieht dich wieder in die Gewohnheit. Steiger dich nicht in die Sucht durch andere Raucher, Angst, Stress, sondern lenk dich ab, denn es ist nur eine Fehlschaltung, eine falsche Verknüpfung. Lachen sie über diese und gehen sie einfach ihr Leben weiter. Früher dachte man, dass wenn man die Wut rauslässt, es der beste Weg sei, sie zu bekämpfen. Heute weiß man, dass man ihr dadurch den Weg ebnet, denn dein Gehirn schaltet in zukünftigen ähnlichen Situationen auch auf Wut um. Schaffe dir für den Anfang Zeit zwischen der Zigarette, um nachdenken zu können, ob das wirklich eine gute Idee ist.
Stell dir vor, du würdest rauchen. Lenk dich mit (Denk)sport ab, schwitz den Scheiß in der Sauna aus.

will Raucher werden und deswegen macht er das nochmal. Das Nikotin verschwindet, das Gefühl war heftig, du kannst jedoch üben. So tun als wird man erschreckt, Mama kommt. Irgendwann sagen die Nerven, bist du bescheuert, ich hab keine Lust auf diesen Krach, und deswegen holen sie sich Ohrenstöpsel und sind somit geschützt. Das Nervengift ist aber immer noch ein Nervengift und wenn das zeug drinnen ist und normalerweise war das laut, doch nun hab ich Ohrenstöpsel drin, dann ist das jetzt die normale Lautstärke und das Nervengift jetzt abgebaut wird, dann wird es immer leiser. Dann brauch ich wieder mehr Lautstärke. Mit der ersten Zigarette des Tages setzen wir wieder eine Kettenreaktion in Gang. Der Nikotinpegel ist voll oben drauf, und wenn der sinkt, hat man als Raucher ein blödes Gefühl. Ein leichtes Leeregefühl im Bauch, die Hände wissen nicht wohin. Es fehlt einem irgendwas. Der Raucher hat einen ständigen Juckreiz, und muss ihn ständig wegkratzen. Immer witzig, irgendwo eine Raucherpause zu sehen, als würden sich Allergiker zum gemeinsamen Kratzen treffen. Das tut mir gut, warum tut es mir gut, weil der Raucher denkt, es hilft gegen Stress. Rauchen verursacht den Stress, gegen den es zu helfen vorgibt. Ist ja nicht so dass man als Nichtraucher keinen Stress hat. Desto länger man nicht raucht, desto größer wird der Stress. Ein Glück, dass ich die Kippen habe. In Wirklichkeit hat er sich von diesem Rauchen abhängig geraucht. Das ist die biologische Seite des Rauchens. Nikotin rein, Nikotin raus, Nikotin rein, Nikotin raus. Nun zur psychologischen Seite. Man verknüpft die Situationen, in denen man raucht, mit der Zigarette. Kaffeezigarette, Pausezigarette. Und mit jedem Mal wird diese Verbindung eingefahrener. Wer hat was davon? Das ist die Zigarettenindustrie, ein geniales Produkt, es ist klein, passt in jede Jacke, lässt sich leicht herstellen, man kriegt es überall und die Kunden sind abhängig. Leider stirbt jeder Vierte an den Folgen. Wie gewinnt man nun Neukunden, wenn die alten wegsterben? Man kann ja schlecht fragen, hast du Lust abhängig zu werden, impotent zu werden. Das muss man anders verpacken. Hast du Lust, cool zu sein? Das Einstiegsalter liegt zwischen 13 und 18 Jahren, denn in jungen Jahren braucht man eher eine Stütze für die Persönlichkeit. Einfach aufhören, das geht nicht. Soviele Situationen , in denen sich die Zigarette eingebrannt hat, auf Parties zB. Am nächsten Morgen, der Wecker klingelt, die Augen öffnen sich, ich schau zu Schatzi, der Hammer kommt, ich sag auhuhmm. Schatzi guckt mich an, du bist ganz grün im Gesicht. Ich öffne meinen Mund und spür ich hab ne tote Ratte im Hals. Ich atme aus, nun wird Schatzi grün im Gesicht.  Danach steh ich auf, spuck das Ding in die Toilette, denn das passt nich mehr durchn Abfluss im Waschbecken. Schatzi fragt, ist alles ok bei dir? Ja ich hab gestern nur zu viel gesoffen. Kein Mensch kommt auf die Idee, dass ich gestern zu viel geraucht hab. Rauchen ist ne Kettenreaktion. Was passiert mit den Ohrstöpseln, wenn man aufhört zu rauchen, die gehen weg. Und wenn die Ohrstöpsel weg sind, müssen wir dann noch rauchen, nein. Eine Zigarette führt zur nächsten und

Jedem Raucher empfehle ich folgenden Text:
Raucher vom Nichtrauchen zu überzeugen schafft man nicht durch Bekehrung durch Auflisten von Gegenargumenten, sondern indem man sie fragt, wieso sie überhaupt rauchen. Gäbe es einen Zauberspruch, der von jetzt auf gleich wirken würde, würden die meisten danach fragen. Die Sucht entsteht durch das Zusammenspiel von Biologie und Psychologie. Nikotin ist das Gift der Pflanze, die vor Fressfeinden schützt. Durch das Rauchen steigt der Nikotinpegel an und unser Körper fängt damit an, es abzubauen. Warum soll das ein Nervengift sein, es tut mir doch gut. Tat es dir denn schon immer gut? Erinner dich an deine ersten Zigaretten. Die meisten Raucher sagen, die haben furchtbar geschmeckt. Das Nikotin ist ein Nervengift und ein Nerv ist nichts anderes als Sender und Empfänger. Über die Synapsen kommunizieren sie miteinander und das machen sie durch Bläschen, die Botenstoffe enthalten. Diese Botenstoffe werden in den synaptischen Spalt ausgeschüttet um an den Rezeptoren, der anderen Nervenzelle anzudocken. Man kann sich das auch vorstellen wie Ohren, die hören, was da gesprochen wird und wir haben im Körper ganz viele Sprachen (bspw. Serotonin, Noadrenalin Acetylcholin) und ganz viele Ohren. Wenn ich jetzt rauche, dockt das Nikotin an den Acetylcholin-Rezeptoren an, die überall im Körper sind, Hirn, Schweißdrüse, Muskelzelle, Darm...  Das Problem dabei ist, dass das Nikotin viel zu laut ist und wir denken uns, pfui was ist denn das für ein Scheiß. Die ersten Zigaretten, die wir rauchen, die knallen so richtig rein. Viele Nichtraucher kennen das Gefühl, doch was will der Raucher? Er

Aus all dem Hass ein bisschen Liebe machen

Frag deine sis doch einfach ob sie sich kurz hobbies suchen kann. Wenn nicht, mach ihr klar, dass du ihr die zeit (für sich) auch gibst wenn sie sie brauch

Wenn du leute suchst, die deine überzeugungen teilen, kannst du lange suchen. Suche welche, die wissen wie man sich zweinigt und die die noch nicht von energievampiren (drogen/kaffee tv tabak vr) besessen sind. Wenn man sachen alleine macht, kommt man viel eher ins gespräch mit neuen leuten, such dir neue hobbies bei denen man viel auf menschen trifft zb hallenbad, spazieren, joggen. Und wenns an deiner schüchternheit liegt, versuch es in relation zu deinem tod zu sehen, dann wird vieles überflüssig. Das schlimmste, was passieren kann, wenn du jmd ansprichst, ist dass er nicht antwortet, dann ist das jedoch sein problem und nicht deins. Wenn du 2 3 mal die erfahrung gemacht hast, kommst du da schon selbst drauf. Angst vor fehlern ist der größte fehler. Ich wünsch dir viel erfolg dabei, wenn du nicht aufgibst, kannst du nicht scheitern. Kannst dich jederzeit bei mir melden, hast doch schon einen neuen freund gewpnnen, das geht schneller als man blinzeln kann ;)

Es gibt nichts wichtigeres als liebe, das beantwortet wohl deine frage. Geld wird dich nie auf dem level glücklich machen wie es die liebe schafft. Bedürfnispyramide google bilder. Birkenbihl ist auch empfehlenswert

Erst gab es nur blinde fische, bis 2 verschiedene fische fischten und es entstand eine miss geburt die augen hatte. Im laufe der zeit starben die fische, die nicht sehen konnten, aus weil die mit augen besser jagen konnten und nicht genug für alle da war und miss geburt zu miss geburt ergab immer wieder irgendwas vorteilhaftes :D die andere theorie besagt dass es schon immer augen gab, nur sehr schlechte und die mit den besseren waren den anderen überlegen und deswegen haben die halt überlebt :D die dritte theorie is ne mischung aus beidem, die verrückteste ist jedoch die vierte, und gott sprach so soll es sein. Ich versteh nicht warum miss geburt ne beleidigung sein soll

Halte dich von negativen einflüssen fern (tv, drogen, antidepressiva) und entdecke deine positive seite wieder an dir. Depressionen liegt meist an vitaminmangel, google depression da findest du alle nährstoffe die du zu dir nehmen musst. Ebenfalls ausgleich schaffen und deine angst überwinden. Lies dir mal den wikipedia artikel dazu, ich war erstaunt wie sehr ich mich von angst leiten ließ obwohl ich wusste, dass angst doch nur kopfsache ist. Sie versteckt sich. Es gibt eig nur 2 gefühle, angst und liebe. Finde ein thema dass dich interessiert, birkenbihl auf yt empfehlenswert guck ich grad, ohne ein bisschen sport und musizieren würde ich meinen verstand abschalten. Joggen, Piano app. Du willst beenden? Dann tu doch für 5 minuten mal so als wärst du tot. Du wirst rasch merken, dass das zeitverschwendung ist. Er wartet sowieso auf dich, wenn du keine angst vor dem tod hast, wieso hast du dann überhaupt vor irgendwas anderes angst? ;) als kind warst du sicherlich ein entdecker und sowas wie aufgeben war nicht in deinem wortschatz. Die gesellschaft ist krank, damit sie sich gesundkaufen kann, du bist nicht was du hast, du bist nicht was du denkst und vor allem nicht was andere von die halten. Mal dir ein wurst käse ich mein worst case szenario aus :D was kann im schlimmsten fall passieren und was kann dann im schlimmsten fall passieren. Das schlimmste ist nämlich der tod, aber selbst der ist auch wenn die zeit reif ist eine erlösung, selbstmord ist jedoch sünde und bringt dich einige bewusstseinsebenen tiefer, fliege oder so. Dass du ein mensch bist, hast du dir verdient, genieße, dass du einer bist, der sich verändern kann, also veränder dich doch positiv. In jeder sekunde programmiert sich dein gehirn neu. Stell dir dein bewusstsein wie ein eisberg vor, der im wasser schwimmt. Du siehst nicht viel, denn der größte teil ist unter wasser. Bewusst kannst du 8 dinge gleihzeitig wahrnehmen, dein unterbewusstsein jedoch 10.000. strom nimmt immer den weg mit dem niedrigsten widerstand. Wenn du ständig negativ denkst, baust du ganze autobahnnetzwerke damit auf während positivdenken ein trampelpfad ist. Such dir sachen, bei denen du positiv denkst, wenn auch für kurze zeit. Desto öfter du positiv denkst, desto besser wirst du darin. Wie gesagt musizieren, sport, im internet was lernen, es gibt soviel wissen und jeden tag entsteht wieder  mehr. Hier noch ein bild, was gefühle bewirken. Einzelne wassertropfen wurden musik und gefühlen (schwingung) ausgesetzt. Deinem körper sowas anzutun ist unverantwortlich. Klar ab und zu muss man auch mal die trauer rauslassen, versuchen zu heulen, jedoch auch wieder lachen üben :D
Bete wenn du nicht an gott glaubst zu dir selber dankes bittes und lobes gebete um dich auf dein sinnvolles zu fokussieren. Du lobst dich zb dafür dass du den weiten weg bis hierhin geshcjafft hast. Man kann nur hochlaufen wenn man vorher runterläuft. Die stimmung ist wie das wetter, bei winter geht man nicht ohne mantel sprich das wetter annehmen und sich drauf vorbereiten raus wohingegen im sommer.. du kannst mich auch anschreiben

Geizig nach Ehre
Macht

Wenn das deine frage noch nicht beantwortet hat, macht braucht man nur, wenn man angst hat, dass es nicht so läuft wie man sich vorstellt. Ehrgeiz entwickelt sich aus deiner Vorstellung wofür man Ehre verdient und der Geiz danach ist unstillbar denn erfolg ist relativ, um halt am ball zu bleiben. Wenn du ziele erreichst, wachsen daraus neue und das nennt man dann fortschritt :D

Man kann denken was man will aber nicht wollen was man will :D nur akzeptieren oder unterdrücken das führt aber zu disbalance

Lad dir erstmal ne app runter. Drum piano guitar flu occarina. Desto mehr instrumente du kannst desto leichter fällt dir ein neues. Alle dachten das geht nicht, dann kam einer der wusste das nicht und tat es. Lass dir niemals einreden, dass du etwas nicht schaffst, auch nicht von dir selbst. Siehe tesla, ein mann änderte das leben der gesamten menschheit revolutionär obwohl niemand an ihn glaubte. Leb dein leben, andere gibt es schon genug

In die hand nehmen und tanzen, boxen, nach oben heben.
Solange du bei verstand bei der übung bist und drauf achtest wie dein körper sich bei der bewegung fühlt, gibt es keine falschen bewegungen. Fang mit allen sachen immer leicht an, das gefühl für die haltungen ist das erste was man lernt. Um am ball zu bleiben, du tust das aus respekt vor deinem körper und damit er auch im alter alles tun kann worauf du lust hast. Eine beziehung zu deinen hanteln aufzubauen ist ebenfalls sinnvoll, ich skate aus ehre/liebe zu meinem skateboard und siehe da, krasse tricks kommen von ganz alleine :D

Sei froh, dass dein Vater sich wenigstens rausreden kann. Mir wurde ohne Begründung mein paar jahre alter Hund ohne Vorwarnung weggenommen und jetzt ein paar jahre später hab ich n neuen wegen wechseljahren und es dauerte keinen monat bis sich alle n scheiß um ihn kümmern. Wo ist das tierheim für meine fam?

Persönlich, liegt also auch an deiner person ;)

Weil es ein eingespieltes team ist. Jeder kennt die stärken und schwächen des anderen, kann ungefähr einschätzen wie er sich verhält man kann strategien im voraus planen und einstudieren. Hört sich trotzdem interessant an.

Und stress ist sowieso unnötig niemals unter druck sein

Lad dir ne kamasutra app runter, schaut zusammen stellungen durch. Probiert was neues. Es geht auch was anderes als nur raus und rein. Du kannst richtig an ihre wände pressen und hin und her bewegen

:D isso. Lass ihr mal die führung.