Sit-ups für die Bauchmuskeln und Liegestütz für die Arme wenn du die nicht packst mach stütz dich halt mit den Knien aufm Boden ("Frauenliegestütz"). Von jedem solltest du mindestens 15 Wiederholungen machen da das sonst schädlich für dein Körperbau ist.
Wenn du nicht weist wie du die Übungen richtig machst einfach mal auf youtube suchen drt gibt es viele Tutorials
http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm
den BMI Rechner müssten die fest in gutefrage einprogrammieren direkt auf der Startseite so oft wie der schon angefragt wurde
Endlich einer dem der auch so denkt wie Ich. Besonders blöd komme ich mir vor wenn ich die älteren Menschen grüße, wie es bei uns auf dem Land noch üblich ist, und diese mich dann anschauen als ob ich irgendetwas schlimmes getan habe. Wobei sie die Jugendliche die sich assozial verhalten normal anschauen obwohl diese respektlos ihnen gegenüber sind.
Ich glaube das die älteren Menschen einfach ein zu schlechtes Bild von uns haben. Es gibt einige die Stellen viel Unsinn an aber das ist ja nicht der Normalfall. Klar wird das eine oder andere Mal über die Strenge geschlagen oder sich nicht hundert prozentig korrekt verhalten von mir und meinen Freunden aber das ist ja nicht der Altag. Dieses Bild wird dann meistens noch auf alle Jugendliche übertragen.
Wenn man es übertreibt ja! Man sollte sich ein realistisches Ziel aussuchen und danach aufhören. Zudem sollte man nicht so abnehmen wie du es schreibst weil der Körper jede mögliche Kalorie in Körperfett für schlimme Zeiten umwandelt wenn man viel zu wenig isst. Wenn du abnehmen willst solltest du Sport machen und dich einfach gesünder Ernähren. Am wichtigsten ist es einfach den Süsskram weg zu lassen vorallem jetzt an Ostern.
Ich hoffe ich konnte helfen
60:12=5
a*b=A So geht die Formel und du musst einfach umformen
Man verliert nur muskelmasse wenn man nicht genügend Nährstoffe zu sich nimmt oder wenn man diese Muskeln nicht mehr benutzt und ich denke das beides bei dir nicht funktionieren wird.
Wenn du sensibel bist kannst du besser andere Leuten verstehen und dich in ihre Lage versetzen. Wenn man unsensibel ist, ist man weniger angreifbar und schwärer zu kränken. Am besten ist es wenn man nicht zu sensibel oder unsensibel ist. Ich persönlich bin eher unsensible und habe deswegen schon einige böse Blicke abbekommen und leider schon Leute gekränkt ohne zu wissen was ich getan hab. Im nachhinein tats mir leid aber wenn ich von Anfang an sensibler gewesen wär wäre das nicht passiert.
Ich hoffe ich konnte helfen.
Kommt ganz auf deinen Körperbau an ich hab schon 100 sit ups den tag mehrere woche lang gemacht und man hat rein garnichts gesehen
Laut BMI hast du unteres Normalgewicht. Wenn du meinst das du zu dünn bist solltest du vielleicht zum Artz gehen, aber es gibt menschen die einfach sehr gut die Kalorien verbrennen die sich zu sich nehmen und somit nicht zunehmen vielleicht ist das auch bei dir der Fall.
Solange es nicht dein Inhalt ist oder du die Erlaubnis dazu hast ist es Diebstahl (mehr oder weniger ich weis nicht wie icih es ausdrücken soll)
Ich kann dir dazu nichts genaues sagen ich weis nur von Muslimen die kein Alkohol trinken ihn aber essen z.B. in Pralinen
Wenn der Zeigefinger verstauchst ist glaub ich nicht das der Artz den Finger schient. Ausserdem hab ich noch nie eine Schiene an einem Finger gesehen normalerweise waren das alles nur Verbände.
Laut BMI ist das untergewicht also eher zunehemn als abnehmen
Du solltest es mal mit einer Rohrzange probieren wenn die Schraube nicht zu klein ist.
Solange du genug von den muskelaufabauenden Stoffen (z.B. Eiweis) zu dir nimmst müssten sich Muskeln bilden sofern du richtig trainierst. Die Nahrungsergänzungsmittel der "Kraftprotze" werden erst dann wichtig wenn du nicht mehr genug Eiweis durch deine Normale Ernährung zu dir nehmen kannst. Für dein Rückentraining müsste eine normale Ernährung zudem sollte gesagt sein das man die Rückenmuskeln nicht sehr deutlich sehen kann.
Ich hoffe ich konnte helfen
Von deinem Virenscanner gibt es normalerweise eine version die man sich auf eine CD ziehen kann. Diese must du nun einlegen und über BIOS starten bevor der PC hochgefahren ist. Die CD startet nun einen Suchlauf der von keinem PRogramm oder Virus beeinflusst wird. So hat es auf jedenfall bei mir geklappt. Danach solltest du alle deine wichtige Datein speichern auf ner externen Festplatte oder CDs und die Festplatten formatieren und dein Betriebssystem neu aufspielen.
Spezialisten paket
Du solltest ausdauernd Sport machen z.B. Joggen oder Nordic Walking da man so am besten Kalorien verbrennt. Am besten drinkst du nurnoch Wasser da das keine Kalorien enthält und wenn du Wasser vor dem Essen trinkst nimmt das Hunger gefühl ab und du ist dem zu folge nicht so viel.
Was man garnicht machen sollte ist Hungern da es ungesund ist und der Körper dann denkt das es nichts mehr zu Essen gibt und so viele Kalorien wie möglich in Körperfett umwandelt damit er was für schlechte Zeiten hat.
Ich hoffe ich konnte helfen
Das wichtigste gleich zu anfang: Du solltest mit 14 jahren nicht trainieren da du dir nur probleme holen kannst da dass das Wachstum deines Körpers beeinträchtigt. Vorallem solltest du nicht trainieren wenn du dir nicht sicher bist wie und was du trainierst.
Jetzt zu deiner Frage.Ich weis nicht wie du trainierst da du das nicht schreibst deshalb kann dir auch nicht sagen ob du falsch trainierst. Ausserdem trainiert sich muskelmasse nicht sehr schnell an und es kann sehr gut sein das man gewichtsmäsig nichts mitbekommen da Körperfett abgebaut wird und durch Muskeln ersetzt wird.