Also ich bin auch 16 Jahre alt mache seit ungefähr 4 Monaten Fitness wiege 78kg bin 1.78 m groß und mein bizeps hat 35.5 cm, ich hab den auch vor 4 monaten gemessem und da war der nur 32cm groß. Ich spiele auch Fussball und hab versucht bisschen Masse aufzubauen und hab so ungefähr 6 kg zugenommen. Sehe jetzt aber auch nicht fett aus sondern genau so wie davor nur das ich Größere Muskeln habe.Und jetzt will ich nicht mehr zu nehmen da umso mehr ich wiege umso langsamer bin ich beim laufen und will jetzt nur noch fett verlieren,habt ihr vielleicht einen guten Ernährungs Plan für mich.