Antwort
Für den Anfang solltest du in jedem Fall nicht so heftig loslegen. Jeden 2. Tag empfehle ich dir. Dann auch nicht direkt lossprinten, sondern erstmal immer eine halbe Stunde. Je nach dem wie trainiert du bist, würde ich einen Wechsel zwischen Walken und Joggen machen (z. B. 10 min Joggen, 5 Walken usw.). Vorher und nachher auf jeden Fall gut dehnen! Evtl. solltest du eine Pulsuhr mitnehmen und darauf achten dich nicht zu überanstrengen. Viel Spass!