Du musst die Datei erst in das Project ziehen das ist standardmäßig das Fenster links unten. Dann kannst du die Datei in die Timeline / schnittfester ziehe oder sie per Doppelklick auf das Video im Projektfenster es im quellmonitor anschauen dort kannst du in und out Points setzen dann klickst du auf das Video und ziehst du es ins schnittfester dann wird nur der Teil zwischen den Points ins schnittfester importiert. Oder du kannst das Video auch sofort ins schnittfester ziehen dann kannst du es schneiden und siehst das Ergebnis rechts oben im Programmfenster. Links oben siehst du Endeffekt den audiomixer oder das efect Fenster wenn du einen Effekt ausgewählt hast

Wenn du eine neue Sequenz erstellst kannst du einstellen wie viele Frames du haben willst das ist die einfachste Lösung. Ich würde die Framerate aber so lasen wie sie im Video ist sonst kann es zu bildstörungen kommen