"Was soll man da tun?!" Tja, ich schätze das ist mit so wenig Infos schwer zu beantworten. Es gibt viele mögliche Grunde aus dem dein Problem folgen kann.

Allgemein hilft oft ein Perspektivenwechsel und erfordert, dass du dich in deine Mitmenschen hineinversetzt. Versuch dir vorzustellen wie du selber mit dir umgehen würdest, wobei der Spiegel nciht rosarot sein sollte.

Vllt erkennst du dadruch z.B, dass du vllt vieles falsch aufschnappst was eig nichteinmal negativ gemeint war und sofort mit negativem reagierst, was sich wiederum hochschaukelt. Oder die Leute verstehen dich und deine Art einfach falsch und du solltest ihnen erklären, wie du es eigentlich meinst.

Schau immer zuerst auf dich und sei ehrlich dabei. Es wird schon einen Grund haben, warum so viele/ alle so auf dich reagieren.

Viele Grüße Patte