Wie kann ich vernünftig abnehmen?

Hallo zusammen,

in unserer heutigen Gesellschaft scheint sich jeder für einen Fitness-Guru zu halten. Jeder behauptet von sich das Rad neu erfunden zu haben. Diätmethoden gibt es wie Sand am Meer, genauso wie angebliche Wundermittel. Da ich den Wald vor lauter 10 Wochen Programmen nicht mehr sehen kann, bin ich umso verunsicherter und stell mir selber die Frage, wie ich das vernünftig angehen kann. Mein Gewicht pendelt sich zwischen 115kg und 118kg bei 1,90cm. Ich würde mich jetzt nicht als dick bezeichnen, da ich eine breite Statur habe. Selbst meine Frau meint das ich mir das einbilde, aber eine gewisse Unzufriedenheit ist irgendwie trotzdem da. Zu mal ich ja zuletzt über 8 Monate im Fitnessstudio angemeldet war und vier mal die Woche zum Training gegangen bin ohne das sich auch nur Ansatzweise was an meinem Gewicht bzw. an meiner Statur geändert hat und das ganze war natürlich an eine gesunde Ernährung geknüpft. Was mache ich falsch? Mache ich überhaupt irgendwas falsch? Hätte ich den Stress aus der gesundheitlichen Perspektive überhaupt nötig? (BMI...obwohl der ja Humbuck sein soll) Ich habe mir jetzt neue Laufschuhe zugelegt und werde es mit laufen versuchen. Wie ihr seht bin ich leicht verzweifelt, wie ich das am besten angehen kann. Müsste ich mir Sorgen um mein Gewicht machen? Mein Beruf wird hauptsächlich sitzend ausgeübt. Wie kann ich also vernünftig paar Kilos verlieren?

Freue mich auf euere Antworten.

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