Hallo, ich würde gerne bald mit dem Fitness anfangen,da ich ziemlich viel Gewicht habe. Ich wiege 100kg und bin 1,85 m groß.
Man siehts mir net groß an, da das meiste Fett an den Beinen und an meinem Bauch ist.
Ich möchte als erstes meine Ausdauer fördern,sodass ich zum Beispiel problemlos joggen/rennen kann ohne danach komplett K.O. zu sein
Hat jemand von euch schon Erfahrungen gemacht ? Mit welchen Fitness Übungen soll ich abfangen ?
Wie soll ich mich ernähren ?
Wie oft soll ich die Woche zum Fitness und wie lang dann ?
Ich freu mich schon auf eure Antworten und bedanke mich schon.