Hi,

ich bin auch in der siebten Klasse.

Für den Lauf schlage ich dir vor, dass du dir vornimmst pro Runde ca. vier Minuten zu brauchen. Das heißt, dass du es gemütlich angehen sollst/kannst. Merk dir aber, dass 2 1/2 bis 3 Stunden eine lange Zeit sind und du auch zum Beispiel eine Runde langsamer und die nächste Runde dann wieder ein wenig schneller laufen kannst. Hör aber auch auf deinen Körper, wenn er dir sagt, dass er es schafft, lauf vielleicht 2 oder 3 Runden zur Erholung und stell dir deine Trinkflasche, wenn möglich irgendwo an den Rand, damit du auch ein bisschen was trinken kannst.

Hoffe es hat geholfen :)

OnekNaj