Ich habe mehrere Monate nichtsmehr gemacht und jetzt vor 2 Wochen wieder angefangen. Ich wollte gleich Vollgas geben und habe mit hoher Intensität gearbeitet und ich bin dabei Ausdauer technisch fast an meine Grenzen gekommen.
Meine Beine waren auch schon am Wackeln aber der Punkt an dem ich nicht weitergekommen bin ist meine Ausdauer.
Jetzt frage ich mich, ob die Intensität so reicht. Ich habe leider 3 mal 12 Wdh geschafft bei jeder Übung und bin vielleicht nah am Muskelversagen gewesen aber nicht vollständig.
Soll ich warten bis meine Ausdauer besser wird, oder jetzt schon die Intensität (Also das Gewicht) erhöhen?