Hallo,zuallererst möchte ich sagen das ich 13 bin und Kampfsportler bin mache sambo.Hab nächstes Wochenende ein ganz wichtiges sichtungsturnier und es ist richtig wichtig das ich unter 46 Kämpfe weil ich normal so viel wiege…jetzt wiege ich aber 50.6 und muss dafür 5 Kilo in einer Woche abnehmen….Ich hab gehört mit Entwässerung kann man gut abnehmen also keine Kohlenhydrate und 6 Liter Wasser und dann im verlaufe immer weniger Wasser,ist das möglich,und wie genau soll ich das machen,kann mir einer einen Plan für jeden Tag machen? Samstag ist der Wettkampf,heute ist Samstag also von Sonntag bis Freitag.Ich möchte keinen der mir sagt es ist ungesund ich weiß es selber aber danke.