Profil von Noxius44

08.11.2014, 05:17

Welche Lebensmittel vom Rewe,Aldi, Netto etc. kennt ihr noch ? (MUSKELAUFBAU)

Hallo Sportler

meine Ernährung ist mittlerweile sehr gut und ich habe auch schon deutlich gute Ergebnis erzielt, jedoch habe ich aber immer mehr das Problem, beim Einkaufen immer die selben Lebensmittel zu kaufen.

Wie zb. Pute, Hähnchen, Reis, Quark, Frischkäse, Joghurt, Gefrorener Gemüse, Kidneybohnen, Salat, Früchte, Vollkornnudeln, Hüttenkäse, Eier, Haferlocken

FÄLLT EUCH NOCH WAS EIN ? Was liegt noch so gutes im Regal ? Nennt mir doch einfach ein Paar Sachen, dann kann ich nach denen zgugreifen beim nächsten Einkauf. (fettarm, Kohlenhydrate arm und proteinreich

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Antwort

von Noxius44

08.11.2014, 05:31

Leinöl, Broccoli, Kartoffeln (hast du wahrscheinlich auch, bloß nicht aufgeschrieben ;) ), Him- und Heidelbeeren und Fisch ist wichtig wegen Omega 3. Kannst aber auch Omega 3 in Kapselform nehmen. Ansonsten siehr alles gut aus, achte aber auch darauf genug Fett zu essen in Form von guten Fetten z.B. Walnüsse,Paranüsse usw.

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