Hi ich beschäftige mich schon seit paar tagen mit das Thema Abnehmen und Ernährung und hab jetzt ein Plan für mich erstellt und wollte Profis unter euch fragen ob ich durch mein Plan abnehmen kann. Also mein Kcal die ich am Tag essen darf, sind höchstens 1,470 kcal.

Frühstück: ein Schwarzbrot mit einer hälfte avocado und ein gekochtes Ei oder

Eine Fruchtbowl

Mittags: das was Mama kocht ( Sie kocht ohne Rezept ect. Es jst schwierig die kcal hier zu berechnen.

Abendessen: Hafermüsli oder ein Obstsalat

So das würde jch essen und abends noch 1 stunde crosstrainer machen.