Wie viel koffein ist gefährlich vor Training?
Hallo, ich gehe seit einigen Wochen ins gym und will jetzt anfangen koffein zu nehmen damit ich mehr Power hab beim Training
Meine Überlegungen waren 1g koffein vor dem Training, oder ist das zu viel? Also könnte ich dadurch evtl. umkippen oder ähnliches?
Und ich wollte fragen ob ich davon abhängig werde, also ob ich zb irgendwann gar keine Power ohne koffein mehr habe
wiege 70kg momentan
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