Ich bin 16 Jahre, männlich und eher dünn. Ich geh seit 1 1/2 Monaten ca. 3-5 Mal die Woche Fitnessstudio. Manchmal schaff ich keine 5 Mal, da ich schulisch eingeschränkt bin. Ich hab schon eine Zeit Whey Protein genommen, aber merke keine Zunahme an Masse. Ich esse ausgewogen und gesund, komm aber einfach nicht auf meine Kalorien. Ich wollte schon zunehmen bevor ich zu trainieren begonnen habe. Nun nehme ich seit 2 Tagen einen Mass Gainer von Prozis mit einem Creatin Anteil. Wie groß dieser ist weiß ich nicht, deswegen hab ich mal nur die halbe Menge genommen.
Meine Frage: Kann es Nebenwirkungen geben oder vielleicht gar keine Wirkung? Ich hab schon mal gehört das es zu früh sei für Creatin. Aber ich dachte mir dass der Anteil in einem guten Bereich wäre. Wahrscheinlich werde ich es wieder absetzen, wenn die Packung leer ist.