Hey Hallo. Ich erkläre dir kurz was und gib dir danach noch Antworten auf die Tricks
Psychodynamik, Grundlegendes, Tipps, Tricks, Erklärung, wie es ist und das von einem gleichgestellten, was diese Phobie angeht. (btw sie wird besser über die Jahre...den Umgang damit also jetzt unabhängig von folgendem) :
Ich selbst bin auch Emetophobiker und dies trotz meines Lebendlsufed und Berufes.
Nun, es ist so wie bei dir ist der Grund also die Psychodynamik dieser spezifischen Phobie, die Tatsache, dass die Phobie auf dem emotionalen Traumata durch eine Lebensmittelvergiftung oder EINEM schlimmen Norovirus als Kind ausgeliefert und das Erbrechen einmal erlebt und dann so schlimm und aus dem nichts, dass sich die Angst gebildet hat. Die Angst geht v. A in Richtung Kontrollverlust und Scham. Einerseits ist es eine Angst die Kontrolle über seinen Körper zu verlieren und gerade in der Öffentlichkeit, oder mit anderen Leuten, meidet DAS Essen und co, auf Partie oder bei Einladungen und kreist in Gedanken.
Das gemeine ist, dass Übelkeit ein Symptom der Angst ist und dadurch kriegst du noch mehr Angst usw. Teufelskreis.
Und dennoch kann ich dir als Arzt und aus medizinisch modernster Sicht versichern, dass man psychosomatisch nicht erbrechen kann. D. h aus Angst vor dem Erbrechen und dessen Übelkeit durch die Angst oder man hat Übelkeit und kriegt so Angst (jenachdem wie der Teufelskreis halt anfängt) kann man nie erbrechen. Keine Sorge. Ausserdem ist es so, dass Emetophobiker sehr resistent sind, und eine Konfrontationstherapie, was man ja normalerweise als erfolgreichste Therapie gegen eine Angst empfhielt, geht nicht beim Erbrechen (ausser jene, die nur oder jene die beides und dann dieser Teil und zwar das Erbrechen bei anderen - mit garantiertem Wissen auf keine ansteckende Ursache, aber anderes Thema)
ALSO ein paar Tricks und Tipps und Co aus ärztlicher Indikation genügend. DAS Effektivste ist natürlich immer den erwähnten oft bis man es erklärt bekommen hat unbewussten Teufelskreis der Angst. Aber ich erläutert dir beides.
1. Angstkreislauf unterbinden probieren mit skills. D.h Von Ablenken bis hin zu progressive Muskelentspannung.
2. Talisman: Ein gutes / richtiges Antiemetikum und bei Vollem Bauch oft gut auch Prokinetikum immer dabei haben, du glaubst nicht, wie sehr das hilft. Denn so kannst du unterwegs sein und weisst immer, dass falls!! - hättest du was das es ziemlich sicher verhindert und dich besser fühlen lässt. Wichtig dabei ist und das gilt allg für Medikamente - nie die Packungsbeilage lesen. Die wahrscheinlichkeit, dass dir von einem Antiemetikum übel wird, d. H die Angst die Sache schlimmer zu machen ist fast gleich Null.
Dazu kann man noch sagen, dass es natürlich eines gibt, wo es gleich 0 ist und die erfolgsdchance 100% und nicht 90%.. Immer zwei 4mg ondsentron dabei zu haben, bespricht das und auch die andere Sache mit dem Antiemetika Talisman IM Allgemeinen mit deinem Hausarzt am besten.
Zusätzlich scheint es dich im Leben so zu beeinflussen, dass der Leidensdruck sehr hoch ist und ev. Antidepressiva - der neuen Generation nur ein bis zwei Wirkstoffe, aber v.a der älteren Generation wie Tetrazyklika oder Trizyklika usw. Falls da was läuft bereits, kannst du ja mal sagen was wie wo, ev ergibt etwas plötzlich Sinn.
Dann die Tricks:
- Im Bett legen nach oben gestellt seitlich und Beine an den Bauch gekrümmt liegen. Fernsehen und einen Tee trinken, ablenken und ablenken. Und das Bett nicht verlassen bist du eingeschlafen bist und Duschen tut auch gut
Und falls es mal passieren sollte... Kann ich dir was versprechen :
(vorweg, wenn ich jez anfangen, kannst du gewisse Placebo Symptome entwickeln, aber eben davon würdest du nicht erbrechen müssen, wie gesagt, dass geht nicht psychosomatisch)
(Achtung Angst trigger für emetophobiker aber so weisst du es)
Es passiert eigentlich ohne Übelkeit, es ist einem schwummerig man merkt insintik etwas, ohne zu wissen, dass man erbrechen muss rennt man zur Toilette / Eimer was am schnellsten geht man überlegt gar nicht ist es komplett instinktiv und das Denken schaltet aus. D. H solange du noch denkst ist es eben nur die Angst.. Haha najasobald man älter ist als 12. Jahre spätestens. M rennt und während dessen fängt das Zwerchfell an zu zuckrn als würde dein Magen sich innerlich kurz zudammenpumpen und dann geht die Magensäure und Inhalt die Speiseröhre rauf und jenach Menge, könnte man es runterschlucken wenn man den Mund fest zusammengepresst hat, d. H aber wirklich h einen Tag nichts gegesssn oder so und ned getrunken usw. Und sonst keine Chance platzen die backen auf und es kommt raus und SELBST ALS EMETOPHOBIKER Wir denken wir würden lieber aus dem Fenster springen im Extremfall - es würde passieren und du würdest sich super fühlen wenns raus ist echt. ES Ist nicht mehr wie damals als "verlorenes Kind überrumpelt mit einer kontrollverlust qual".
Hoffe das hat ein Wenig geholfen.
Gruss und alles gute und bei Fragen meldest du dich oder wenns geht wendest du dich an deinen Psychiater/in oder Psychologen/in
Dr. pharm. et. med. Lukas Vögeli
FMH Psychiatrie u. Psychotherapie