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Also bei mir ist auch ung. 130 gr proteine. Ich mache mir im Frühstück mit einer ganze Dose Thunfisch Toast. Als snack esse ich Quark mit Nüsse und Früchte(mango, erdbeere banane und heidelbeeren) Als mittagessen Linsensalad (mein Favorit!) Abendessen manchmal high proteinpizza oder hähnchen mit reis und brokkoli dazu. Nach dem Abendessen als Sweettreat esse ich manchmal High protein tiramisu oder Highprotein smoothie bowl