Also, grundsätzlich würde ich Dir raten möglichst auf jede leistungssteigernden Substanzen zu verzichten.
Wenn du nach der "Kur" irgendwann mal nichts mehr vorrätig hast hast du uU große Einbußen einzustecken.
Grundsätzlich ist Kreatin aber eine gute Wahl, denke ich.
Kreatin wird (in maßen) auch körpereigen produziert.
Trägt zu einer effektiven Kraftsteigerung und Verbesserung der Kraftausdauer bei.
Achte hierbei auf eine kontinuierliche Einnahme und überschreite die vorgegebenen Mengen nicht unnötig - sonst steigen deine CK Werte überproportional an.
Zudem würde ich dir vielleicht auch noch raten eben Whey, Aminosäuren und uU Vitamine zu dir zu nehmen, mehr aber auch nicht.
Psychisch leistungssteigernde Substanzen machen schnell abhängig, sei Dir darüber im Klaren
