Antwort
1 Kg Körperfett liefert dir 7000 Kcal. Um dieses 1 Kg Körperfett zu verlieren, musst du also 7000 kcal einspaaren. Wenn du ein tägl. Grundumsatz von 1500 kcal hast, aber nur 500 kcal isst, so hast du die 7000 kcal in 7 Tagen eingespart und somit 1 kg Körperfett verloren. Den Rest kannst du dir selbst ausrechnen.