Inkognito-Nutzer
04.04.2024, 10:35
Wie lerne ich mich selbst zu lieben?

Ach so soll ich anfangen. Ich bin bereits in Therapie aber möchte mal euch fragen, wie ich mich selbst lieben lerne.

ich hatte schon mehrere Schönheits-Op‘s und bis heute noch weitere geplant. Heute ist eine OP geplatzt.. (Fettabsaugung) aber irgendwie fühlt es sich gut an, keine OP zu machen.

Ich musste im Auto so weinen, weil ich immer mehr realisiere, wie sehr ich meinen Körper hasse und beleidige. Aber trotzdem kommt immer wieder diese Unzufriedenheit… Hier zu viel Speck, die Kleidung passt nicht mehr, schaut der mich grad schräg an, boah ist die dünn ich möchte auch so aussehen usw.

ich trage Größe 36. hatte bereits eine mini Essstörung auch wenn ich es im Alltag immer abstreite. Aber zumindest gestörtes Essverhslten+ Wahrnehmung.

Ich schaue in den Spiegel und sehe nur Fett. Ich stell mich auf die Waage und der Tag ist gelaufen. Bei 55kg und 163cm. Ich weiß das ist nicht so viel. Aber mein Kopf denkt dann plötzlich wieder anders. Es wechselt im Stundentakt, wie ich über mich selbst denke.

Ich könnte noch ewig schreiben, aber hier meine Frage: „Wie lerne ich es, mich selbst zu lieben“ kennt ihr ein Buch?

leider muss man das hier schreiben: bitte lieb schreiben, das hier hat ein Mensch mit Gefühlen geschrieben. Böse Kommentare kann ich gerade nicht vertragen. 🫶🏻Danke

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Antwort
von Nathalie0407
04.04.2024, 10:45

Hey, Versuche dich nicht so sehr mit anderen zu vergleichen sondern achte einfach nur auf dich. Denk dran: du lebst nur einmal. Es gibt wichtigere Dinge als dir daran den Kopf zu zerbrechen ob du die perfekte Figur oder ein perfektes Gesicht hast. Menschen die dich wirklich lieben, nehmen dich so wie du bist.

Ich wünsche dir alles gute und bleib gesund🍀

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MickyLovy
02.04.2024, 19:45
War das zuviel Essen?

Hallo und guten Abend ❤️,

Ich bin am verzweifeln. Ich hatte soviel Hunger heute Abend das ich voll übertrieben habe. Was das jetzt zuviel?

Frühstück: 200ml Milch

Zwischendurch: 1 Apfel

Mittag: 1 Teller Gnocchi mit veganem Gyros und Bohnen

Zwischendurch: 1 Apfel

Abendbrot: Cannelloni (450 kcal), 1 Scheibe Toastbrot mit Hähnchenbrust, 3 große Kekse mit Schokolade überzogen 😭😭😭.

Wird morgen auf der Waage mehr stehen?

Schönen Abend noch 😊

PS: Ich bin ein Mädchen, wiege 45,5 Kg und bin 1, 58 m groß

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Hilfreichste Antwort
von Nathalie0407
02.04.2024, 19:51

Hey, mach dir keine Sorgen. Das ist überhaupt nicht viel. Für einige ist das sogar noch zu wenig. Laut deinen Angaben, bist du sogar im Untergewicht, also wäre es gar nicht so schlecht wenn du ein bisschen mehr isst ( nicht böse gemeint)

Alles gute😘

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Wald8894
12.03.2024, 17:11
Abnehmen?

Welche Diäten gibt es?

Wie funktionieren diese verschiedenen Diäten?

Wie viele Tage Woche Stunden braucht es bis ich ein Gewichtsunterschiede sehe?

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Antwort
von Nathalie0407
12.03.2024, 21:59

Hallo, ich finde zum Abnehmen eignet sich das Intervall fasten am besten ( auch 16/8 fasten genannt ). Heißt 16 Stunden lang fasten und die restlichen 8 Stunden darfst du essen. Du könntest also z.b ab 12 Uhr etwas essen und ab 20 Uhr dann nix mehr. Auch eine gute diät ist die keto diät, Bei der du hauptsächlich auf Kohlenhydrate verzichtest. Das wichtigste beim Abnehmen ist eigentlich das Kaloriendefizit.

Alles gute

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