Hallo, ich bin zwar erst 15 aber ich hoffe ich kann dir trotzdem helfen. Ich würde zu erst auf jeden Fall duschen gehen und komplett rasieren. Ein bisschen Musik an machen weil dann hört man manche Geräusche nicht. Und versuchen leise zu sein. Zimmer abschließen falls das nicht möglich Löffelchen Stellung das kann man super schnell die Decken drüber ziehen. Was die Person anturnt weiß ich nicht du kannst sie aber einfach fragen :) Das deine Familie zuhause ist ist nicht schlimm so lang ihr das beachtet

Lg

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