Ich bin 12 Jahre alt, bin ca. 1,64 m groß und wiege 70 kg. Wie ihr sieht bin ich nicht einer der mädchen die 50 kg wiegen mit meiner Größe und sich dick fühlen. Ich möchte gerne abnehmen aber weiß nicht wie. Ich fühle mich sehr unwohl. Keine Sorge ich habe nicht vor Diäten oder ähnliches zu machen weil ich weiß das es mein Wachstumsphase irgendwie stört :) Hättet ihr tipps wie ich schnell abnehmen könnte ? Ich weiß ich sollte mich gesund ernähren und sport machen aber geht es einbisschen genauer ? Also was soll ich essen und was für workouts oder so soll ich machen ? Danke im Voraus :) Lg Nansi