Es gibt ja verschiedene Methoden, und jedem liegt eine andere. Aber so ein paar Tipps: Meditiere davor
Beschäftige dich mit deinen Hobbies
Höre Subliminals (Musik die du mit deiner dr verbindest)
Hab das Skript in Papierform (es ist einfach natürlicher)
Du musst das nicht machen, die Motivation reicht schon, aber es kann anderen gut helfen, dir vielleicht auch.