Hey ...nicht traurig sein ....

Warum warst du dann glücklich? Warum traurig ...

Sieh die nicht die Situation im Einzelnen an, sondern als Ganzes....

Ich kenne das selber..habe einfach beschlossen ganz anders an dei Situationen ranzugehen....Kommt mir eine Szenerie depri vor, blicke ich nach vorn auf das nächste schöne Ereignis...und wenn´s die Freude auf eine schöne Dusche oder das Bett ist.

Lass dich nicht wegen Kleinigkeiten runterziehen...

Und ..wie mein Vorredner schon sagte, gehe zu dem Menschen, dem du am Meisten vertraust und rede, einfach nur reden, mit ihm /ihr...

Wünsch dir alles Glück der Welt, dass du aus diesen Phasen rauskommst :D