Generell ist Muskelkater etwas gutes weil das eine Art Zeichen ist, dass man ordentlich und hart trainiert hat. Ich versuche immer einfach weiter zu trainieren und nicht aufzuhören.
Wenn es dann irgendwann dann unausstehlich wird, sollte man für ein paar Tage dann pausieren. Probiere es mal aus und schau mal ob es dir hilft :)
Viel Erfolg!