Abnehmen: Können sich zu lange Essenspausen negativ auswirken?
Eine Regel beim Abnehmen lautet 3 Mahlzeiten mit einem Abstand von ca. 5 h am Tag zu planen, ohne dazwischen zu essen. Oftmals kommt es jedoch auch vor, dass man z.B. um 12 Uhr zu Mittag isst und aufgrund von Beschäftigung erst wieder gegen 20 Uhr oder noch später zu Abend essen kann. Dies sind +8h Essenspause.
Ich frage mich ob solch eine sehr lange Pause für den Körper wie eine kleine Nahrungsnot aufgefasst wird und er somit irgendwann mit einem kleinen Jojo-Effekt versucht dies "auszugleichen"?
(Wäre es also wie im Beispiel besser nach 5h Pause etwas Kleines und um 20 Uhr "normal" zu essen?)
abnehmen,
Diät,
Jojo-Effekt