Guten Abend, bin 17 Jahre alt geworden.. Und aktuell dabei mein leben zu verändern.. Nachdem ich über 1jahr nur drinnen saß, keine gute hygiene hatte, depressionen usw..

Habs aus diesem Loch raus geschafft, und möchte jetzt einfach nach vorne schauen.. Und auf die Vergangenheit "scheißen" bzw was passiert ist, is halt passiert..

Nun weiß ich aber selber das ich aufjedenfall zum:

1. Zahnarzt muss, hausarzt da ich oft müde bin, schlechte Haut usw, und eben Hautarzt
2. Zunehmen, bzw aus meinem Untergewicht raus kommen und wieder fit werden
3. Aus meinen alten Klamotten raus kommen, und mir neue Sachen holen.. Etwas ordentliches.. So fühlt man sich viel wohler, und bin dadurch selbstbewusster..
4. Friseur Termin..
5. Mehr Struktur, früher schlafen, früher aufstehen mehr an die frische Luft..
6. Freunde knüpfen.
7. Und sobald es mir wieder besser geht die Schule zuende machen, oder nen Job anfangen.. Je nachdem
8. Usw..

Klar geht das nicht alles innerhalb 1-2 Wochen, aber ich denke wen ich jeden Tag etwas dafür tue.. Und nebenbei mich dann belohne indem ich denn mal paar Runden Zocke, trainiere usw.. Sollte das gut möglich sein! Durch meine Müdigkeit, und das ich oft nicht sofit bin.. Muss ich mich da öfters etwas anstrengen, aber das geht schon.

Meint ihr das kann man alles schaffen, wenn man jeden Tag etwas dafür tut?

Ich finde es oft noch komisch bei Terminen mit Leuten zu reden.. Bzw ich war eben ne zeitlang drin.. Dadurch eben wenig Menschen Kontakt.. Weshalb ich Termine wie Arzt, Zahnarzt für mich einfach nur stressig sind.. Bzw nervig.

Aber das gehört dazu.. Tipps wie ich auch wirklich Termine mache, und auch hingehe? Bzw ich hab begriffen das verschieben auf Dauer nichts bringt..

Guten Abend! ;)

Ich bin mit 15-16Jahren in ein Loch gefallen, bzw war psychisch gesehen am Ende.. Hatte depressionen, war über 1 Jahr nur drinnen, keine Schule Angstzustände Falsches Umfeld usw..

Bin mittlerweile 17Jahre alt, und ich hab keine Depressionen mehr, hab mich verändert, hab aus einiges gelernt.. Und bin schlauer geworden.

Nun hatte ich in den letzten Tagen ziemlich viele Gedanken, und Gefühls Chaos wie es weiter geht usw..

Ich habe ein Jugend Helfer der mit mir zusammen arbeitet, und einfach als Unterstützung dient.

Nun habe ich mit ihm etwas geredet, und selber nochmal überlegt. Er meinte schreib dir auf ein Blatt Papier, was du möchtest! Und wie du was angehst!

Hat gemeint es wäre falsch jetzt in die Schule zu gehen nur weil du drang nach Freunde, Freundin hast.. Menschen sind halt einfach keine "Einzelgänger" er meinte schau erstmal auf "DICH" schau das du wieder langsam ins Leben rein findest! Kauf mit deinen Eltern Klamotten, geh zum Friseur, geh raus und sprech Leute an, treibe Sport usw... schau einfach wie weit du Aktuell bist! Aber überstürze nichts!

Du sagtest zu mir das du Untergewicht hast, und du aktuell einige Symptome hast! Es ist gut das man googelt etc.. Aber geh zum Arzt! Wen du merkst der eine Arzt hört dir nicht zu bzw nimmt dich nicht ernst.. Dann suchst du eben ein anderen Arzt! Such dir ein Therapeuten mit dem du darüber reden kannst! Mit deinem Untergewicht, das kann einige Ursachen haben aber mach dir ein plan und ess einfach! Bzw MACH einfach!

Du bist 17 Jahre alt, und musst jetzt nicht auf Zwang deinen Abschluss machen! Oder eine Freundin finden oder Freunde! Dein Abschluss kannst du zb in einer Abend Schule machen wenn du eben Bereit bist dafür! Aber zwing dich nicht! Komm erstmal wieder ins Leben rein, mach Termine beim Arzt, evtl Therapeuten?, geh zum Friseur, kauf dir neue Klamotten, geh Hobbies nach, schau dir meine Angebote an und sei einfach dabei!

Schreib dir wie gesagt auf wie du alles angehen möchtest, und kleb es auf die Wand! Zb: zwei Ziele pro Woche oder sogar mehr je nachdem wie du es schafft zb: die ganze Woche um 22Uhr ins Bett und um 8Uhr aufstehen. Und weiteres..

Das hat er zu mir gesagt, was haltet ihr davon? Sollte ich das so angehen? Bzw ich selber bin davon überzeugt..

Ich will ab heute beginnen mehr zu essen, und zu schauen ob sich etwas verändert nach paar Wochen, ich will konstant durchziehen! Und endlich zunehmen!

Möchte nicht nur zum Arzt gehen, und checken lassen weshalb ich nicht zunehme, und es mir nicht sogut geht.

Sondern auch selber etwas dafür tun! Und meine Kalorien konstant steigern und halten.

Welche Lebensmittel haben gut Kalorien?

Ich zb esse selber gerne Nudeln, feta, brokolli mit Fleisch etc.. Aber hab eher die schnauze voll von so Joghurts, Brot usw..

Möchte einfach mein Leben verändern, und dazu gehört das zunehmen. Das würde mir sehr viel Kraft geben!

Ich trage aktuell meine Kalorien ein, und frage mich wie ich bei Nudeln die kcal eingeben soll?

Vor dem Kochen die Nudeln wiegen? Verlieren die Nudeln nach dem Kochen Kalorien oder werden die Nudeln nur schwerer?

Lg