Ich finde immer nur Fragen, mit welchem Gewicht man als Anfänger beginnen sollte. Jedoch würde mich interessieren, wie viel Gewicht pro Hantel ausreicht. Ich will wirklich kein Bodybuilder werden, sondern nur etwas breitere Ober- und Unterarme bekommen. Damit der komplette Arm eine breitere, schönere Form hat.

Reichen pro Hantel insgesamt (mit allen Scheiben) 20kg aus? Da man die Gewichte ja immer rauf- und runterschrauben kann, kann es ja vom max. Gewicht ein bisschen mehr als nötig sein. Jedoch will ich nicht ein zu leichtes Set kaufen, um wieder Scheiben oder sonst was nachzukaufen. Wobei mir 20kg pro Hantel schon sehr viel vorkommt. Aber wie gesagt, ich habe da keine Ahnung.

Mit Sicherheit ist das auch von Person zu Person unterschiedlich, aber eine ungefähre Einschätzung würde genügen. Danke

Ich weiß nicht, ob ihr das kennt...

Ich trainiere viel und sehe deutlich Ergebnisse in Sachen Sixpack und co., aber dann habe ich mal wieder an einem Tag zu viel Hunger und schon ist alles wieder mit einer Fettschicht überzogen, so dass die Bauchmuskeln nicht mehr gut definiert sind. Oft hab ich auch richtig Hunger auf was Süßes oder einen Döner, aber dann esse ich das nicht, weil ich "Angst" habe, dass dann wieder alles weg ist.

Kann man Fast Food und Süßes essen und gleichzeitig ein Sixpack haben bzw. behalten?