Ausdauerlauf .. das Hassthema im Sportunterricht der meisten Schüler .. Leider ist es einfach eine Sache der Fitness aber trotzdem gibt es Tipps dazu; mein Tipp ist nicht stehen bleiben .. Denn wenn du stehen bleibst bzw. gehst sackt dein Puls herab und deine Beine werden schwer.. einfach weiterlaufen .. Ich muss selber 40 min. bald laufen und ich bin auch eine totale Niete ^^ Versuch wirklich die ganze Zeit durchzulaufen.. Irgendwann kommt der Moment wo deine Schenkel anfangen zu schmerzen, sie werden warm und tun immer mehr weh, hier einfach weiterlaufen auch wenn das ziemlich anstrengend sein kann aber wenn du das getan hast, werden deine Beine schön warm und du läufst fast von alleine :) falls du seitenstechen bekommst heißt das du bist zu schnell gelaufen also du hast dich zu sehr angestrengt .. nach ca. 30 min kommt das aber bei den meisten also da ist es wirklich kein Zeichen von schwäche wenn du gehst ^^